5 grunde til slankekure er hårdere under sæsonændringer
Bortset fra den massive ændring i vejr, fysisk aktivitet og generel stemning, kommer de forskellige årstider normalt med ændringer i vores spisemønstre og kostvaner; madlavnings stilarter ændrer sig gradvist fra udendørs grill til indendørs ovne. Dette påvirker derfor, hvad vi laver og hvad vi spiser.
Som følge heraf kan det være svært at holde fast i en streng diæt, når der er forskellige faktorer, der kan påvirke spisemønstre under sæsonmæssige ændringer. Dette kan vise sig at være et problem, især efter at have opretholdt en streng kost hele året rundt. I denne artikel vil vi se på 5 hovedfaktorer, der gør slankekure sværere under sæson ændringer.
1. Temperatur
Under sæson ændringer har vi en tendens til at opleve en drastisk temperaturændring, som påvirker vores krops betingelser og dermed påvirker det, vi spiser og vores kostvaner. For eksempel mener forskere, at koldt vejr har tendens til at øge tilbøjeligheden til at tage på for at overleve den kolde vinter.
2. Hormoner
Sæsonmæssige ændringer kan også påvirke balancen af ??nogle hormoner i vores krop, der er ansvarlige for at kontrollere sult og appetit, og dermed gøre slankekure lidt sværere. De hormoner man bør passe på i dette tilfælde er leptin, ghrelin og glukokortikoider. Disse hormoner har også en tendens til at udløse nogle sæsonmæssige følelsesmæssige følelser som vinterdepressioner.
3. Sæsonbetinget affektiv lidelse
Dette er en form for lidelse, der skaber depression baseret på årstidsskiftet. Som følge heraf opstår sæsonbetinget affektiv sygdom normalt omkring samme tid hvert år. Hvis du er offer for denne lidelse, har du denne tid på året altid humørsvingningerne med mindre energi til at gøre noget. SBA lidelse påvirker også dit spisemønster og gør det derfor svært at holde trit med din kost. Dette er normalt hovedårsagen til vinterdepression. Sæsonbetinget Affektiv Lidelse kan behandles gennem medicin og terapier, der omfatter adfærdsterapi, krono terapi og lysbehandling.
4. Antal dagslys timer
Antallet af dagslys timer påvirker også vores mad behov; forskere mener, at sollys har evnen til at udløse en ændring i vores kost. De fremhævede endvidere, at i dette tilfælde har folk med sæsonbetinget affektiv sygdom tendens til at forbruge flere kulhydrater for at forbedre deres humør.
5. Fødevare centriske lejligheder
Nogle årstider kommer med masser af sjove aktiviteter, ferie og mad centriske lejligheder, hvilket betyder, at det bliver meget svært at opretholde en streng kost under disse sæsonmæssige ændringer. Om sommeren er f.eks. Lejligheder som grillfester uundgåelige og øger dermed vores lyst til en bestemt slags mad.
På den anden side, om vinteren, har vi mad centriske lejligheder som jul, nytår og meget mere. For at bekæmpe det bliver det svært at styre vores kostvaner. Denne periode er meget følsom over for både vores fysiske og mentale sundhed, da det bliver nemt at falde ind i en såkaldt vinterdepression.
Anbefalede Produkter
-
Spar 20%Øko Svampe Complex
111 Anmeldelser180 kapsler l 8 økologiske svampeNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Astaxanthin 18 mg
552 Anmeldelser240 kapsler l Naturligt algetilskudNormalpris 196,00 kr.Udsalgspris 196,00 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B-Vitamin Complex
244 Anmeldelser365 tabletter | Indeholder alle 8 B-vitaminerNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B12-vitamin 1000 mcg
566 Anmeldelser450 tabletter l Til energi og nervesystemNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B12-Vitamin Tyggetabletter 1000 mcg
126 Anmeldelser400 tabletter | Vegansk B12-tilskud m. citronsmagNormalpris 116,00 kr.Udsalgspris 116,00 kr. NormalprisStykpris pr.145,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B12-Vitamin Vingummier
7 Anmeldelser120 stk | Til energi og immunsystemetNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Øko Haritaki Pulver 200g
115 Anmeldelser200g l Kosttilskud til mave og fordøjelseNormalpris 79,20 kr.Udsalgspris 79,20 kr. NormalprisStykpris pr.99,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Sort Hvidløg 15000 mg
166 Anmeldelser180 kapsler | Til blodtryk og hjerteNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Cholin Kapsler 714 mg
101 Anmeldelser180 kapsler | Til lever og fedtstofskifteNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%CoQ10 200 mg
332 Anmeldelser120 kapsler | Til energi og blodtrykNormalpris 204,00 kr.Udsalgspris 204,00 kr. NormalprisStykpris pr.255,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Ginkgo Biloba & Ginseng
470 Anmeldelser365 tabletter | Til energiniveauet og immunforsvarNormalpris 156,00 kr.Udsalgspris 156,00 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Rent Guarana 4800mg
295 Anmeldelser180 kapsler | Koffeinpiller til energiboostNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%100% Rent Koldpresset Hampefrøolie
245 Anmeldelser60 ml olie | Til led, hjerte og hjerneNormalpris 116,00 kr.Udsalgspris 116,00 kr. NormalprisStykpris pr.145,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Hampefrøolie 1000 mg
203 Anmeldelser180 kapsler l Vegansk omega 3, 6 og 9Normalpris 156,00 kr.Udsalgspris 156,00 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Hampefrøolie Plastre
103 Anmeldelser20 Plastre | Flerumættede omega-fedtsyrerNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Hørfrøolie Kapsler 1000 mg
315 Anmeldelser180 kapsler | Vegansk omega3, -6 og -9Normalpris 127,20 kr.Udsalgspris 127,20 kr. NormalprisStykpris pr.159,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Krillolie 1200mg
840 Anmeldelser180 kapsler | Bæredygtigt Omega-3 til hjerte og hjerneNormalpris 196,00 kr.Udsalgspris 196,00 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%L-Theanine med B6-vitamin 400mg
286 Anmeldelser180 kapsler | Til fokus og søvnNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Lions Mane Tabletter
277 Anmeldelser365 stk | Svampetilskud med polysakkarider og polyfenolerNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Magnesium Citrat 440mg
678 Anmeldelser240 kapsler | Til muskler, knogler og træthedNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Marine Magnesium + B6-Vitamin
161 Anmeldelser180 kapsler | Til muskler, energi og nervesystemNormalpris 156,00 kr.Udsalgspris 156,00 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Økologisk Grøn Matcha Te Pulver
304 Anmeldelser100g l Japansk grøn te af ceremoniel kvalitetNormalpris 183,20 kr.Udsalgspris 183,20 kr. NormalprisStykpris pr.229,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Omega 3 Fiskeolie 1000mg
238 Anmeldelser400 kapsler | Fiskeolie til over 1 års forbrugNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Omega-3 Fiskeolie 2000mg
857 Anmeldelser240 kapsler | Højt indhold af EPA og DHANormalpris 204,00 kr.Udsalgspris 204,00 kr. NormalprisStykpris pr.255,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Omega 3-6-9 til Børn
115 Anmeldelser120 stk | Med lækker smag af jordbær og hindbærNormalpris 108,00 kr.Udsalgspris 108,00 kr. NormalprisStykpris pr.135,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%L-taurin 1000mg
121 Anmeldelser180 kapsler l Aminosyretilskud til pre-workoutNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%K2-Vitamin 200 mcg
158 Anmeldelser365 tabletter l Til knogler og blodNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Zink tabletter 50mg
215 Anmeldelser400 tabletter l Naturligt zink-tilskudNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off
Del med
