6 bedste metoder til at booste immunsystemet (Naturligt!)
Selvom ingen livsstilsændringer kan hjælpe dig med at blive uovervindelig, er der nogle fødevarer, vitaminer og ændringer, der kan booste dit immunsystem sikkert og naturligt. Så følg disse 6 tips og boost din immunitet!
-
Fødevarer til at booste immunsystemet
Hvis du fodrer din krop med visse fødevarer, kan de booste produktionen af hvide blodceller - de er kendt for at være nøglen til at beskytte kroppen mod forkølelser og influenza. Spis disse næringsrige fødevarer til at booste dit immunsystem hele året rundt - røde peberfrugter, broccoli, hvidløg, ingefær, spinat, yoghurt, gurkemeje og skaldyr. Udover at booste din immunitet, vil disse fødevarer også hjælpe med at forbedre både hud, øjne, hår og knogler.
-
Motion
Kan motion booste dit immunsystem? Ja, det kan! Så sørg for at motionere regelmæssigt, da det er videnskabeligt bevist, at det kan booste dit immunsystem. Motion mobiliserer dine T-celler - den type hvide blodceller, der beskytter din krop mod uønskede infektioner. Sørg bare for, at din rutine ikke er konstant eller for intens, da det kan svække din immunitet, så du er mere modtagelig overfor forkølelse, influenza og virale infektioner.
-
Vitaminer til at booste immunsystemet
Overvej at tage et naturlige wellness tilskud, der er lavet af bæredygtigt udvundne ingredienser som fx acaibær, moringa blade, kanel, matcha te, gurkemeje eller royal jelly. Et rent og potent immunsystem tilskud giver dig wellness fordele udover at booste din krop med styrken fra sundhedsforbedrende superfoods. Derudover er wellness tilskud en nem, effektiv og omkostningseffektiv løsning på at holde infektioner og sygdomme i skak.
-
Frugter der booster immunsystemet
Sørg for, at du får alle dine A-B-C-D-E’s fra disse frugter - grape, appelsiner, clementiner, citroner, lime, jordbær, nektariner, papaya og kiwi. Disse frugter er rige på Vitamin A, B6, C, D samt Vitamin E, der alle er fantastiske til at booste din immunitet, så du ikke bliver offer for smitsomme sygdomme.
-
Få nok søvn
Mangel på god, tilstrækkelig søvn kan fremkalde en inflammatorisk immunrespons, der påvirker aktiviteten af T-celler i din krop. Når det sker, bliver dit immunsystem svækket i forhold til eksterne faktorer. Så sørg for, at du får mindst 7 til 8 timers søvn. Hvis du rejser på tværs af forskellige tidszoner på regelmæssig basis, bør du tage 2-3 mg Melatonin, da det vil hjælpe dig med at nulstille din søvnrytme sikkert.
-
Reducér rygning & alkohol
Du er også nødt til at begrænse dit indtag af alkohol, da for meget alkohol svækker din immunitet og øger din modtagelighed over for lungeinfektioner. Både rygning og alkohol påvirker din medfødte og adaptive immunitet negativt. Det forværrer samtidig dine chancer for at udvikle skadelige patogene immunreaktioner, hvilket underminerer dit immunforsvar og øger din risiko for at få lungebetændelse, bronkitis samt øre infektioner.
Oversigt
Ved at gennemføre disse små ændringer i dit daglige liv, kan du sikre dig, at dit immunsystem virker optimalt gennem alle sæsoner. En sund krop handler ikke kun om at være sund på ydersiden. Du er også nødt til at arbejde på at reducere de toksiner, der er til stede inde i din krop, og at få de essentielle næringsstoffer, så du kan opnå målet om en sund krop indefra og ud.
Anbefalede Produkter
-
Spar 20%Øko Svampe Complex
111 Anmeldelser180 kapsler l 8 økologiske svampeNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%A-Vitamin 3000 mcg
138 Anmeldelser365 tabletter l Til normalt syn og hudNormalpris 148,00 kr.Udsalgspris 148,00 kr. NormalprisStykpris pr.185,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Astaxanthin 18 mg
552 Anmeldelser240 kapsler l Naturligt algetilskudNormalpris 196,00 kr.Udsalgspris 196,00 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B-Vitamin Complex
244 Anmeldelser365 tabletter | Indeholder alle 8 B-vitaminerNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B12-vitamin 1000 mcg
566 Anmeldelser450 tabletter l Til energi og nervesystemNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B12-Vitamin Tyggetabletter 1000 mcg
126 Anmeldelser400 tabletter | Vegansk B12-tilskud m. citronsmagNormalpris 116,00 kr.Udsalgspris 116,00 kr. NormalprisStykpris pr.145,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%B12-Vitamin Vingummier
7 Anmeldelser120 stk | Til energi og immunsystemetNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Berberine 500 mg
338 Anmeldelser120 kapsler l Til hjerte og blodkarNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Bio Culture med Probiotika
276 Anmeldelser60 kapsler | 77 milliarder mælkesyrebakterierNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Sort Hvidløg 15000 mg
166 Anmeldelser180 kapsler | Til blodtryk og hjerteNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Bromelain 650mg
110 Anmeldelser180 kapsler l FordøjelsesenzymerNormalpris 159,20 kr.Udsalgspris 159,20 kr. NormalprisStykpris pr.199,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Øko Byggræs Kapsler 2000mg
69 Anmeldelser240 kapsler l God kilde til klorofylNormalpris 159,20 kr.Udsalgspris 159,20 kr. NormalprisStykpris pr.199,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Børne D3-Vitamin Vingummier
90 Anmeldelser120 stk | Til immunforsvar, knogler og vækstNormalpris 124,00 kr.Udsalgspris 124,00 kr. NormalprisStykpris pr.155,00 kr.Udsalg 20% off -
Børne Multivitamin & Omega 3-6-9 Gummies
313 Anmeldelser120 stk l Til dit barns velvære og udviklingNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%C-vitamin + Zinktabletter 1000mg
125 Anmeldelser180 tabletter | Til immunforsvar og energiNormalpris 124,00 kr.Udsalgspris 124,00 kr. NormalprisStykpris pr.155,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%C-Vitamin + Hyben
402 Anmeldelser180 tabletter | Til immunsystemet & energiniveauetNormalpris 108,00 kr.Udsalgspris 108,00 kr. NormalprisStykpris pr.135,00 kr.Udsalg 20% off -
Kalktabletter med Magnesium, Zink og D3-Vitamin
277 Anmeldelser400 tabletter l Kosttilskud til knogler og musklerNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%CoQ10 200 mg
332 Anmeldelser120 kapsler | Til energi og blodtrykNormalpris 204,00 kr.Udsalgspris 204,00 kr. NormalprisStykpris pr.255,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%NAC (Cystein) 600mg
378 Anmeldelser180 kapsler | AminosyretilskudNormalpris 196,00 kr.Udsalgspris 196,00 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%D-Manose 2000 mg
166 Anmeldelser180 kapsler | Til urinvejeneNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%D3-vitamin Vingummier
93 Anmeldelser120 stk | Til knogler, immunforsvar og musklerNormalpris 156,00 kr.Udsalgspris 156,00 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%E-Vitamin 400 IE
315 Anmeldelser180 kapsler l Vegansk kosttilskudNormalpris 196,00 kr.Udsalgspris 196,00 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Flydende Liposomal C-vitamin 1000mg
81 Anmeldelser14x5ml l C-vitamin-tilskud med limesmagNormalpris 239,20 kr.Udsalgspris 239,20 kr. NormalprisStykpris pr.299,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Gurkemeje Gummies
195 Anmeldelser90 stk | Naturlig støtte til led og fordøjelseNormalpris 156,00 kr.Udsalgspris 156,00 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Hampefrøolie Plastre
103 Anmeldelser20 Plastre | Flerumættede omega-fedtsyrerNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Hvidløgspiller 15000 mg
157 Anmeldelser180 stk | Til hjertesundhed og kolesterolNormalpris 116,00 kr.Udsalgspris 116,00 kr. NormalprisStykpris pr.145,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Økologisk Ingefær 650mg
122 Anmeldelser90 kapsler l Naturligt ingefærtilskudNormalpris 119,20 kr.Udsalgspris 119,20 kr. NormalprisStykpris pr.149,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Jern & C-Vitamin Vingummier
183 Anmeldelser120 stk | Til energi og immunforsvaretNormalpris 156,00 kr.Udsalgspris 156,00 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Jern & C-vitamin Vingummier til børn
109 Anmeldelser120 stk | Til immunforsvar og energiNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Jerntabletter 28 mg
149 Anmeldelser400 stk | Jerntilskud til energiniveauet og immunforsvaretNormalpris 140,00 kr.Udsalgspris 140,00 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Kalium + C-vitamin
333 Anmeldelser180 tabletter | Til elektrolytbalancen og energiniveauetNormalpris 156,00 kr.Udsalgspris 156,00 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Krillolie 1200mg
840 Anmeldelser180 kapsler | Bæredygtigt Omega-3 til hjerte og hjerneNormalpris 196,00 kr.Udsalgspris 196,00 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%L-Citrullin
105 Anmeldelser240 kapsler l Aminosyrer til pre-workoutNormalpris 196,00 kr.Udsalgspris 196,00 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%L-Theanine med B6-vitamin 400mg
286 Anmeldelser180 kapsler | Til fokus og søvnNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Lions Mane Tabletter
277 Anmeldelser365 stk | Svampetilskud med polysakkarider og polyfenolerNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Liposomal C-Vitamin 1000 mg
976 Anmeldelser180 kapsler | Til immunforsvar & energiNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Liposomal C-Vitamin Drik
178 Anmeldelser250 ml | C-vitamin til immunsystem & træthedNormalpris 124,00 kr.Udsalgspris 124,00 kr. NormalprisStykpris pr.155,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Liposomal D3-Vitamin + K2 Drik
89 Anmeldelser250ml l Til knogler og immunforsvarNormalpris 124,00 kr.Udsalgspris 124,00 kr. NormalprisStykpris pr.155,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Magnesium Citrat 440mg
678 Anmeldelser240 kapsler | Til muskler, knogler og træthedNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Magnesium Vingummier 125 mg
186 Anmeldelser90 stk l Til energi, knogler og musklerNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Marine Kollagenshot 5000mg
118 Anmeldelser14 shots l Forhøjet styrke med hyaluronsyre og C-vitaminNormalpris 276,00 kr.Udsalgspris 276,00 kr. NormalprisStykpris pr.345,00 kr. -
Spar 20%Økologisk Grøn Matcha Te Pulver
304 Anmeldelser100g l Japansk grøn te af ceremoniel kvalitetNormalpris 183,20 kr.Udsalgspris 183,20 kr. NormalprisStykpris pr.229,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Pebermynteolie 200mg
71 Anmeldelser365 kapsler l Kosttilskud til dårlig åndeNormalpris 167,20 kr.Udsalgspris 167,20 kr. NormalprisStykpris pr.209,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Marietidsel Kapsler 2000mg
202 Anmeldelser180 kapsler l Med 80% silymarinNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Montmorency Surkirsebær 6000mg
168 Anmeldelser180 kapsler | Høj styrkeNormalpris 220,00 kr.Udsalgspris 220,00 kr. NormalprisStykpris pr.275,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%MSM med C-vitamin 2400 mg
148 Anmeldelser360 stk l Specielt formuleret til ledNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Multivitamin Vingummier
314 Anmeldelser120 stk l Med 13 essentielle vitaminer & mineralerNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Multivitaminer & Mineraler
379 Anmeldelser400 tabletter l Multivitamin voksenNormalpris 164,00 kr.Udsalgspris 164,00 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Nigellafrøolie 1000 mg
123 Anmeldelser180 kapsler | God kilde til omega 6 og 9Normalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off -
Spar 20%Omega 3 Fiskeolie 1000mg
238 Anmeldelser400 kapsler | Fiskeolie til over 1 års forbrugNormalpris 180,00 kr.Udsalgspris 180,00 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 20% off
Del med
