6 bedste metoder til at booste immunsystemet (Naturligt!)

Selvom ingen livsstilsændringer kan hjælpe dig med at blive uovervindelig, er der nogle fødevarer, vitaminer og ændringer, der kan booste dit immunsystem sikkert og naturligt. Så følg disse 6 tips og boost din immunitet!

På denne side

  1. Fødevarer til at booste immunsystemet

    Boost dit immunforsvar naturligt med kosttilskud

    Hvis du fodrer din krop med visse fødevarer, kan de booste produktionen af hvide blodceller - de er kendt for at være nøglen til at beskytte kroppen mod forkølelser og influenza. Spis disse næringsrige fødevarer til at booste dit immunsystem hele året rundt - røde peberfrugter, broccoli, hvidløg, ingefær, spinat, yoghurt, gurkemeje og skaldyr. Udover at booste din immunitet, vil disse fødevarer også hjælpe med at forbedre både hud, øjne, hår og knogler.

  2. Motion

    Boost dit immunforsvar naturligt med regelmæssig motion

    Kan motion booste dit immunsystem? Ja, det kan! Så sørg for at motionere regelmæssigt, da det er videnskabeligt bevist, at det kan booste dit immunsystem. Motion mobiliserer dine T-celler - den type hvide blodceller, der beskytter din krop mod uønskede infektioner. Sørg bare for, at din rutine ikke er konstant eller for intens, da det kan svække din immunitet, så du er mere modtagelig overfor forkølelse, influenza og virale infektioner.

  3. Vitaminer til at booste immunsystemet

    Boost dit immunforsvar naturligt med en kost med masser af næringsstoffer og vitaminer.

    Overvej at tage et naturlige wellness tilskud, der er lavet af bæredygtigt udvundne ingredienser som fx acaibær, moringa blade, kanel, matcha te, gurkemeje eller royal jelly. Et rent og potent immunsystem tilskud giver dig wellness fordele udover at booste din krop med styrken fra sundhedsforbedrende superfoods. Derudover er wellness tilskud en nem, effektiv og omkostningseffektiv løsning på at holde infektioner og sygdomme i skak.

  4. Frugter der booster immunsystemet

    Sådan booster du dit immunforsvar naturligt

    Sørg for, at du får alle dine A-B-C-D-E’s fra disse frugter - grape, appelsiner, clementiner, citroner, lime, jordbær, nektariner, papaya og kiwi. Disse frugter er rige på Vitamin A, B6, C, D samt Vitamin E, der alle er fantastiske til at booste din immunitet, så du ikke bliver offer for smitsomme sygdomme.

  5. Få nok søvn

    Boost dit immunforsvar naturligt med søvn

    Mangel på god, tilstrækkelig søvn kan fremkalde en inflammatorisk immunrespons, der påvirker aktiviteten af T-celler i din krop. Når det sker, bliver dit immunsystem svækket i forhold til eksterne faktorer. Så sørg for, at du får mindst 7 til 8 timers søvn. Hvis du rejser på tværs af forskellige tidszoner på regelmæssig basis, bør du tage 2-3 mg Melatonin, da det vil hjælpe dig med at nulstille din søvnrytme sikkert.

  6. Reducér rygning & alkohol

    Boost dit immunforsvar naturligt

    Du er også nødt til at begrænse dit indtag af alkohol, da for meget alkohol svækker din immunitet og øger din modtagelighed over for lungeinfektioner. Både rygning og alkohol påvirker din medfødte og adaptive immunitet negativt. Det forværrer samtidig dine chancer for at udvikle skadelige patogene immunreaktioner, hvilket underminerer dit immunforsvar og øger din risiko for at få lungebetændelse, bronkitis samt øre infektioner.

Oversigt

Ved at gennemføre disse små ændringer i dit daglige liv, kan du sikre dig, at dit immunsystem virker optimalt gennem alle sæsoner. En sund krop handler ikke kun om at være sund på ydersiden. Du er også nødt til at arbejde på at reducere de toksiner, der er til stede inde i din krop, og at få de essentielle næringsstoffer, så du kan opnå målet om en sund krop indefra og ud.

Andre interessante artikler

Anbefalede Produkter

  • organic-mushroom-1.webp

    Øko Svampe Complex

    Øko Svampe Complex

    111 Anmeldelser
    180 kapsler l 8 økologiske svampe
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-a-front-uk.webp

    A-Vitamin 3000 mcg

    A-Vitamin 3000 mcg

    138 Anmeldelser
    365 tabletter l Til normalt syn og hud
    157,25 kr.
    157,25 kr. 185,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • astaxanthin-caps-dk-fronts.jpg

    Astaxanthin 18 mg

    Astaxanthin 18 mg

    552 Anmeldelser
    240 kapsler l Naturligt algetilskud
    208,25 kr.
    208,25 kr. 245,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-b-complex-front.webp

    B-Vitamin Complex

    SPAR 20%

    B-Vitamin Complex

    244 Anmeldelser
    365 tabletter | Indeholder alle 8 B-vitaminer
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-b12-front-uk-1.jpg

    B12-vitamin 1000 mcg

    SPAR 20%

    B12-vitamin 1000 mcg

    566 Anmeldelser
    450 tabletter l Til energi og nervesystem
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-b12-chewable-front.webp

    B12-Vitamin Tyggetabletter 1000 mcg

    B12-Vitamin Tyggetabletter 1000 mcg

    125 Anmeldelser
    400 tabletter | Vegansk B12-tilskud m. citronsmag
    123,25 kr.
    123,25 kr. 145,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-b12-120caps-gummies-uk-front.jpg

    B12-Vitamin Vingummier

    SPAR 20%

    B12-Vitamin Vingummier

    7 Anmeldelser
    120 stk | Til energi og immunsystemet
    148,75 kr.
    148,75 kr. 175,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • berberine-uk-front.jpg

    Berberine 500 mg

    Berberine 500 mg

    338 Anmeldelser
    120 kapsler l Til hjerte og blodkar
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • bio-cultures-complex-uk-front.jpg

    Bio Culture med Probiotika

    SPAR 20%

    Bio Culture med Probiotika

    276 Anmeldelser
    60 kapsler | 77 milliarder mælkesyrebakterier
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • black-garlic-extract-15kk-uk-front.jpg

    Sort Hvidløg 15000 mg

    Sort Hvidløg 15000 mg

    166 Anmeldelser
    180 kapsler | Til blodtryk og hjerte
    148,75 kr.
    148,75 kr. 175,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • bromelain-180-caps-dk-front.jpg

    Bromelain 650mg

    Bromelain 650mg

    110 Anmeldelser
    180 kapsler l Fordøjelsesenzymer
    169,15 kr.
    169,15 kr. 199,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • weightworld-dk-organic-barley-grass-500mg-240capsules-front.jpg

    Øko Byggræs Kapsler 2000mg

    Øko Byggræs Kapsler 2000mg

    69 Anmeldelser
    240 kapsler l God kilde til klorofyl
    169,15 kr.
    169,15 kr. 199,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • maxmedix-vitamin-d3-kids-front-uk.jpg

    Børne D3-Vitamin Vingummier

    SPAR 20%

    Børne D3-Vitamin Vingummier

    90 Anmeldelser
    120 stk | Til immunforsvar, knogler og vækst
    131,75 kr.
    131,75 kr. 155,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • multivitamin-gummies-kids-front-uk.jpg

    Børne Multivitamin & Omega 3-6-9 Gummies

    SPAR 20%

    Børne Multivitamin & Omega 3-6-9 Gummies

    313 Anmeldelser
    120 stk l Til dit barns velvære og udvikling
    148,75 kr.
    148,75 kr. 175,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-c-gummies-front-uk.jpg

    C-Vitamin & Zink Gummies

    SPAR 20%

    C-Vitamin & Zink Gummies

    135 Anmeldelser
    120 stk | Til immunforsvar og energiniveauet
    148,75 kr.
    148,75 kr. 175,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-c-and-zinc-tabs-uk-front.jpg

    C-vitamin + Zinktabletter 1000mg

    C-vitamin + Zinktabletter 1000mg

    125 Anmeldelser
    180 tabletter | Til immunforsvar og energi
    131,75 kr.
    131,75 kr. 155,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-c-with-rosehip-and-bioflavonoids-uk-front.jpg

    C-Vitamin + Hyben

    C-Vitamin + Hyben

    402 Anmeldelser
    180 tabletter | Til immunsystemet & energiniveauet
    114,75 kr.
    114,75 kr. 135,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • calcium-magnesium-zinc-vitamin-d3-uk-front.jpg

    Kalktabletter med Magnesium, Zink og D3-Vitamin

    SPAR 20%

    Kalktabletter med Magnesium, Zink og D3-Vitamin

    277 Anmeldelser
    400 tabletter l Kosttilskud til knogler og muskler
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • coq10-pure-uk-new-front.jpg

    CoQ10 200 mg

    CoQ10 200 mg

    332 Anmeldelser
    120 kapsler | Til energi og blodtryk
    216,75 kr.
    216,75 kr. 255,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • weightworld-dk-nac-capsules-fronta.jpg

    NAC (Cystein) 600mg

    NAC (Cystein) 600mg

    378 Anmeldelser
    180 kapsler | Aminosyretilskud
    208,25 kr.
    208,25 kr. 245,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • d-mannose-uk-front.jpg

    D-Manose 2000 mg

    D-Manose 2000 mg

    166 Anmeldelser
    180 kapsler | Til urinvejene
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-d3-tablet-front.webp

    D3-Vitamin 4000IU (100mcg)

    SPAR 20%

    D3-Vitamin 4000IU (100mcg)

    288 Anmeldelser
    400 tabletter l Til immunforsvar, knogler og muskler
    165,75 kr.
    165,75 kr. 195,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-d3-gummies-uk-01.webp

    D3-vitamin Vingummier

    SPAR 20%

    D3-vitamin Vingummier

    93 Anmeldelser
    120 stk | Til knogler, immunforsvar og muskler
    165,75 kr.
    165,75 kr. 195,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • vitamin-e-400iu-caps-uk-front.jpg

    E-Vitamin 400 IE

    E-Vitamin 400 IE

    315 Anmeldelser
    180 kapsler l Vegansk kosttilskud
    208,25 kr.
    208,25 kr. 245,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • liposomal-vitamin-c-14-liquid-sachets-dk-front.jpg

    Flydende Liposomal C-vitamin 1000mg

    Flydende Liposomal C-vitamin 1000mg

    81 Anmeldelser
    14x5ml l C-vitamin-tilskud med limesmag
    254,15 kr.
    254,15 kr. 299,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • turmeric-gummies-front.webp

    Gurkemeje Gummies

    SPAR 20%

    Gurkemeje Gummies

    195 Anmeldelser
    90 stk | Naturlig støtte til led og fordøjelse
    165,75 kr.
    165,75 kr. 195,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • hemp-patch-uk-front.webp

    Hampefrøolie Plastre

    Hampefrøolie Plastre

    103 Anmeldelser
    20 Plastre | Flerumættede omega-fedtsyrer
    148,75 kr.
    148,75 kr. 175,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • odourless-garlic-oil-softgel-uk-front.jpg

    Hvidløgspiller 15000 mg

    Hvidløgspiller 15000 mg

    157 Anmeldelser
    180 stk | Til hjertesundhed og kolesterol
    123,25 kr.
    123,25 kr. 145,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • organic-ginger-capsules-uk-front.jpg

    Økologisk Ingefær 650mg

    Økologisk Ingefær 650mg

    122 Anmeldelser
    90 kapsler l Naturligt ingefærtilskud
    126,65 kr.
    126,65 kr. 149,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • iron-vitamin-c-gummes-uk-front.jpg

    Jern & C-Vitamin Vingummier

    SPAR 20%

    Jern & C-Vitamin Vingummier

    183 Anmeldelser
    120 stk | Til energi og immunforsvaret
    165,75 kr.
    165,75 kr. 195,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • iron-and-vitamin-c-gummies-uk-front.jpg

    Jern & C-vitamin Vingummier til børn

    SPAR 20%

    Jern & C-vitamin Vingummier til børn

    109 Anmeldelser
    120 stk | Til immunforsvar og energi
    148,75 kr.
    148,75 kr. 175,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • ww-iron-tablet-front-uk.webp

    Jerntabletter 28 mg

    Jerntabletter 28 mg

    149 Anmeldelser
    400 stk | Jerntilskud til energiniveauet og immunforsvaret
    148,75 kr.
    148,75 kr. 175,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • potassium-citrate-tabs-uk-01-front.webp

    Kalium + C-vitamin

    Kalium + C-vitamin

    333 Anmeldelser
    180 tabletter | Til elektrolytbalancen og energiniveauet
    165,75 kr.
    165,75 kr. 195,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • krill-oil-softgels-dk-fronts.jpg

    Krillolie 1200mg

    SPAR 20%

    Krillolie 1200mg

    840 Anmeldelser
    180 kapsler | Bæredygtigt Omega-3 til hjerte og hjerne
    208,25 kr.
    208,25 kr. 245,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • l-citrulline-240-caps-dk-front.jpg

    L-Citrullin

    L-Citrullin

    105 Anmeldelser
    240 kapsler l Aminosyrer til pre-workout
    208,25 kr.
    208,25 kr. 245,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • weightiworld-dk-ww-l-theanine-capsule-fronts.webp

    L-Theanine med B6-vitamin 400mg

    L-Theanine med B6-vitamin 400mg

    286 Anmeldelser
    180 kapsler | Til fokus og søvn
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • Lions-mane-mushroom-extract-uk-front.jpg

    Lions Mane Tabletter

    Lions Mane Tabletter

    277 Anmeldelser
    365 stk | Svampetilskud med polysakkarider og polyfenoler
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • liposomal-vitamin-c-front.webp

    Liposomal C-Vitamin 1000 mg

    SPAR 20%

    Liposomal C-Vitamin 1000 mg

    976 Anmeldelser
    180 kapsler | Til immunforsvar & energi
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • liposomal-vitamin-c-liquid-front-uk.jpg

    Liposomal C-Vitamin Drik

    SPAR 20%

    Liposomal C-Vitamin Drik

    178 Anmeldelser
    250 ml | C-vitamin til immunsystem & træthed
    131,75 kr.
    131,75 kr. 155,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • liposomal-vitamin-d3-plus-k2-liquid-dk-front.jpg

    Liposomal D3-Vitamin + K2 Drik

    Liposomal D3-Vitamin + K2 Drik

    89 Anmeldelser
    250ml l Til knogler og immunforsvar
    131,75 kr.
    131,75 kr. 155,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • magnesium-citrate-capsule-uk-front.jpg

    Magnesium Citrat 440mg

    SPAR 20%

    Magnesium Citrat 440mg

    678 Anmeldelser
    240 kapsler | Til muskler, knogler og træthed
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • magnesium-citrate-gummies-front.webp

    Magnesium Vingummier 125 mg

    SPAR 20%

    Magnesium Vingummier 125 mg

    186 Anmeldelser
    90 stk l Til energi, knogler og muskler
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • marine-collagen-14-liquid-dk-front.jpg

    Marine Kollagenshot 5000mg

    Marine Kollagenshot 5000mg

    118 Anmeldelser
    14 shots l Forhøjet styrke med hyaluronsyre og C-vitamin
    293,25 kr.
    293,25 kr. 345,00 kr.
    Info
  • ww-organic-eremonial-japanese-dk-front.jpg

    Økologisk Grøn Matcha Te Pulver

    Økologisk Grøn Matcha Te Pulver

    304 Anmeldelser
    100g l Japansk grøn te af ceremoniel kvalitet
    194,65 kr.
    194,65 kr. 229,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • peppermint-oil-365-softgels-uk-front.jpg

    Pebermynteolie 200mg

    Pebermynteolie 200mg

    71 Anmeldelser
    365 kapsler l Kosttilskud til dårlig ånde
    177,65 kr.
    177,65 kr. 209,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • milk-thistle-uk-front-1.jpg

    Marietidsel Kapsler 2000mg

    Marietidsel Kapsler 2000mg

    202 Anmeldelser
    180 kapsler l Med 80% silymarin
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • montmorency-cherry-capsules-uk-front.webp

    Montmorency Surkirsebær 6000mg

    Montmorency Surkirsebær 6000mg

    168 Anmeldelser
    180 kapsler | Høj styrke
    233,75 kr.
    233,75 kr. 275,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • msm-with-vitamin-c-360-tabs-dk-front.jpg

    MSM med C-vitamin 2400 mg

    MSM med C-vitamin 2400 mg

    148 Anmeldelser
    360 stk l Specielt formuleret til led
    191,25 kr.
    191,25 kr. 225,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • multivitamin-gummies-01-front.webp

    Multivitamin Vingummier

    SPAR 20%

    Multivitamin Vingummier

    314 Anmeldelser
    120 stk l Med 13 essentielle vitaminer & mineraler
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off
  • multivitamins-with-minerals-dk-front.jpg

    Multivitaminer & Mineraler

    SPAR 20%

    Multivitaminer & Mineraler

    379 Anmeldelser
    400 tabletter l Multivitamin voksen
    174,25 kr.
    174,25 kr. 205,00 kr.
    Info
    Udsalg 15% off

Del med facebook whatsapp mail

Trustpilot