Immunsystem

Boost immunforsvaret naturligt

Det er vigtigt at have et stærkt og funktionsdygtigt immunforsvar, da det er kroppens forsvar mod infektioner og sygdom. Immunforsvaret går nemlig direkte ind og angriber de bakterier og vira, som vi hele tiden omgiver os med. Læs videre for at blive klogere på, hvordan du kan booste immunforsvaret, og hvilket kosttilskud til immunforsvaret du bør overveje at tage for at styrke det.

Hvad er immunforsvaret?

Immunforsvaret kaldes også immunsystemet, og består af et komplekst samarbejde mellem organer, væv, celler og molekyler, der sammen danner et skjold mod udefrakommende infektioner, parasitter og virus.

Selvom de fleste ikke tænker over, hvordan immunsystemet fungerer, så er det biologisk set meget imponerende. For de forskellige dele i immunforsvaret har nemlig hver deres definerede opgaver. Det er også en af årsagerne til, at immunsystemet ofte sammenlignes med et lands forsvar, der konstant er beredt på krig.

Der er vagter, der overvåger for fremmede organismer, budbringere, angribere, opryddere og kommunikatører, der i et smukt biologisk samspil sørger for at nedkæmpe udefrakommende trusler, der kan gøre dig syg.

Derudover er der også en specialenhed i kroppens immunforsvar, der husker den udefrakommende fjende (virus, parasit osv.), så den effektivt kan nedkæmpes, hvis den vender tilbage.

Hvordan virker immunforsvaret?

Immunforsvaret er næst efter hjernen kroppens mest komplekse system, og ofte skænker vi det ikke en tanke, før det bliver aktiveret. For det er først her, at man oplever sygdom, da feber, snue og forkølelse er et symptom på, at immunforsvaret arbejder. Men hvordan fungerer immunforsvaret egentlig?

Hvis vi går tilbage til samme forsvarsanalogi som ovenstående, kan du forestille dig, at de hvide blodlegemer fungerer som en form for patruljeenhed i lymfesystemet og kroppens kredsløb. Hvis de møder en celle (det kan være virus, parasit, infektion eller lignende), som de ikke genkender, angriber de den for at neutralisere den ukendte fjende.

Hvis den fremmede organisme er for stærk eller umulig at identificere, sender de hvide blodlegemer et signal til det tillærte immunforsvar.

Det tillærte immunforsvar består overordnet set af B- og T-celler. B-cellerne leder hele konstant efter uvelkomne mikroorganismer som eksempelvis virus og bakterier. Når B-cellerne finder en mikroorganisme, der ikke hører til i kroppen, deler de sig og producerer to nye celletyper.

1) Plasmaceller: Disse celler producerer antistoffer, der binder sig til den fremmede mikroorganisme. På denne måde forhindres de uvelkomne mikroorganismer i at dele sig og trænge ind i dine celler. B-celler er med andre ord en form for soldater, der angriber uvelkomne vira, bakterier og andre mikroorganismer.

2) Hukommelses-B-celler: Husker de infektioner og sygdomme, som du nu er blevet ramt af. Dermed kan dit immunforsvar bekæmpe infektionen hurtigt og effektivt, hvis du bliver ramt af den igen.

3) T-celler: Disse celler er vigtige for immunforsvaret. For de dræber nemlig kroppens egne celler, hvis de er blevet syge. Det er det sidste forsvarsværk, hvis en virus- eller bakteriel sygdom gør kroppens celler syge.

Når man er syg, kan man godt opleve symptomer som feber og smerter. Det er selvfølgelig meget ubehageligt, men det skyldes faktisk, at dit immunforsvar arbejder på at nedkæmpe de uvelkomne bakterier, vira og infektioner.

Derfor er det også vigtigt, at du sørger for at få opfyldt kroppens behov for vitaminer og mineraler, da de bidrager til at booste immunforsvaret. Hos WeightWorld finder du et stort udvalg af kosttilskud til immunforsvaret, der indeholder mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, der bidrager til at booste immunforsvaret.

Hvordan styrker man sit immunforsvar?

Der er mange måder, du kan booste dit immunforsvar. En af dem er ved at tage kosttilskud til immunforsvaret. Disse kosttilskud indeholder vitaminer, antioxidanter og mineraler, som dit immunforsvar skal bruge for at fungere optimalt og normalt. Hos WeightWorld finder du et stort udvalg af kosttilskud til immunforsvaret. Vi har alt fra almindelige vitaminpiller, superfoods-tilskud, vingummi-vitaminer og deciderede immunforsvar-piller, som kan bidrage til at give dit immunforsvar et boost.

Andre måder at booste til at booste immunforsvaret er at have sunde vaner i hverdagen. Et stærkt immunforsvar kræver nemlig en sund livsstil. Så for at give dit immunforsvar de bedste forudsætninger for at bekæmpe bakterier, virus og infektioner, bør du:

• Undgå rygning
• Sørge for at spise sundt og varieret
• Dyrke regelmæssig motion
• Sørge for at få nok søvn
• Undgå stress (både fysisk og psykisk)
• Undgå overvægt

En kombination af en sund livsstil og kosttilskud til immunforsvaret kan altså bidrage til at booste immunforsvaret og dermed give din krops forsvar de bedste forudsætninger for at bekæmpe infektioner som influenza, snue og forkølelse.

Hvad er symptomerne på dårligt immunforsvar?

Et dårligt immunforsvar er et svækket immunforsvar. Hvilket betyder, at din krop har sværere ved at bekæmpe virus og infektioner, og at du risikerer at blive syg. Grundet livsstil og underliggende sygdomme kan der være perioder, hvor dit immunforsvar er svækket og har brug for lidt ekstra kærlighed.

Det kan du gøre ved at tage kosttilskud til immunforsvaret eller kigge din livsstil efter i sømmene, da livsstilsfaktorer som dårlig søvn, usund mad, stillesiddende livsstil og rygning kan bidrage til at svække dit immunforsvar.

Hvis du har en tendens til et dårligt immunforsvar, kommer det ofte til udtryk i følgende symptomer:

• Man bliver nemt smittet og er ofte syg
• Sår er længe om at hele
• Man er længe om at restituere efter træning eller traumer
• Udpræget træthed og mangel på energi
• Har ofte en sygdomsfølelse, fx tendens til at få småskavanker

Faktorer der svækker immunforsvaret

Din livsstil kan have en negativ påvirkning på det immunforsvar. Derfor er det også vigtigt, at du kigger på din livsstil og eventuelt overvejer livsstilsændringer, da disse kan bidrage til at booste dit immunforsvar. Nogle af de værste faktorer, der kan svække immunforsvaret, er dårlig søvn og stress.

Søvn og immunforsvar: Kroppen restituerer, når du sover, og det er vigtigt for at have et stærkt immunforsvar. Søvnmangel og dårlig søvn kan nemlig virke svækkende på immunforsvaret, da nogle af de kropsfunktioner, der er vigtige for immunsystemet, ikke får nok hvile.

Stress og immunforsvar: Kortvarig stress kan faktisk aktivere dit immunforsvar. Det er faktisk en helt normal reaktion på stress, da kroppen går i alarmberedskab. Længerevarende stress kan dog føre til, at der bliver frigivet signalstoffer, der direkte svækker dit immunforsvar. Dette har mange nok oplevet efter en lang periode med travlhed og stress. Og når man så endelig holder ferie, bliver man syg. Det kan potentielt være et tegn på, at du har presset dit immunforsvar og krop for meget.

Naturlige kosttilskud til immunforsvaret

Hos WeightWorld har vi et stort udvalg af kosttilskud til immunforsvaret. Vores sortiment spænder over almindelige vitaminpiller til kosttilskud med superfoods propfyldt med mineraler, vitaminer og andre næringsstoffer, der bidrager til at booste immunforsvaret.

Når det kommer til at booste immunforsvaret, er der især er der nogle specifikke mineraler og vitaminer, du bør kigge på, da de bidrager til immunsystemets normale funktion:

• A-vitamin
• B12-vitamin
• B6-vitamin
• C-vitamin
• D-vitamin
• Jern
• Selen
• Zink

Det er en god idé at få dækket kroppens behov for disse vitaminer og mineraler, da en mangel kan føre til et svækket immunsystem. Foruden ovenstående kosttilskud til immunforsvaret kan du også overveje at tage et af vores superfood-tilskud med eksempelvis gurkemeje, astaxanthin, quercetin, svampe-tilskud og andre kosttilskud med næringsstoffer, der bidrager til at booste immunforsvaret.

Vi giver 100% tilfredshedsgaranti på alle vores kosttilskud til immunforsvaret, uanset om der er tale om D-dråber, gurkemeje-piller, vingummi-vitaminer eller alt derimellem.