Udrensningskur uden sukker
Er du klar til at tage en kold tyrker fra sukker? Det kan være sværere end du lige umiddelbart tror, for sukker er utrolig afhængighedsskabende. Det er dog muligt at gennemføre en sukker detox kur for en fastsat periode, med den rigtige forberedelse. Her vil vi give dig motivationen til at prøve det af og et par tips til hvordan du holder dig til kuren.
Er du klar til at tage en kold tyrker fra sukker? Det kan være sværere end du lige umiddelbart tror, for sukker er utrolig afhængighedsskabende. Det er dog muligt at gennemføre en sukker detox kur for en fastsat periode, med den rigtige forberedelse. Her vil vi give dig motivationen til at prøve det af og et par tips til hvordan du holder dig til kuren.
Er årsagen, at sukker er farligt?
Sukker er ikke som sådan farligt i moderate doser, men indtager du for meget af det, kan det føre til alvorlige livsstilssygdomme såsom diabetes, fedme, kræft og stofskiftesygdomme. Mange mennesker har et overforbrug af sukker, og dette med god grund, da sukker er 4 gange mere afhængighedsskabende end kokain. Udover at være afhængighedsskabende, så findes sukker i dag også i mange af vores fødevarer. Mange bliver overraskede over hvor meget sukker, de snacks og søde drikke som de indtager egentlig indeholder. En sukker detox kur, som vi vil beskrive på denne side, er derfor en rigtig fornuftig ting at overveje. Sukker er tomme kalorier, hvilket vil sige at det har et højt kalorieindhold, men ikke giver dig noget næring eller vitaminer. Derudover fungerer det som føde for de dårlige bakterier i munden, som vil tære på dine tænder. Er du ikke klar til at gå på sukker detox kur i flere dage eller uger, men har du brug for en detox, så kan du tage et kig på vores produkter til kropsudrensning. Find en naturlig udrensningskur, som kan hjælpe dig med at få din krop tilbage i balance.
Hvad er en sukker detox kur?
Hvad er en udrensningskur?? Det er en kur hvor du får renset kroppen for skadelige affaldsstoffer og toksiner. En udrensningskur uden sukker er så en periode hvor du er fuldstændig afholden for sukker. Det kan være 10 dage, 21 dage eller en hel måned. Men fastlæg en periode før du går igang, og hold dig til den. Kan du fuldføre kuren, har du en meget effektiv slankekur. En sukker detox kur indebærer ofte også at man afholder sig fra mel og kunstige sødestoffer. Det bedste at gøre, er at undgå al mad der er pakket ind i plastik, beholdere eller dåser og holde sig til grøntsager, frugt, nødder, fisk og andre uforarbejdede fødevarer. Til gengæld må du på en sukker detox kur spise alle de kulhydrater du vil – de gode af dem selvfølgelig. De sunde kulhydrater findes bl.a. i broccoli, blomkål, asparges, grønne bønner, svampe, tomater og artiskokker. Dette er ikke kun opskriften på en effektiv slankekur, men kan også give dig betydeligt mere energi og overskud i hverdagen.
Sukkererstatning
Når du er på en sukker detox kur, kan det være rigtig svært at stå imod, når trætheden melder sig i løbet af dagen. Sørg for at du er forberedt og altid har et lille nødkit i tasken. Dette kan f.eks. være nogle mandler, valnødder, blåbær eller nøddesmør (f.eks. peanutbutter eller kokossmør). Gulerodsstænger eller agurkestænger kan sagtens fungere som en tilfredsstillende snack, hvis de dyppes i lidt peanutbutter. Hvis du generelt har problemer med overspisning eller har svært ved at holde dig fra usunde snacks i løbet af dagen, kan du overvejet at supplere din udrensningskur med et Garcinia Cambogia supplement, som virker appetitnedsættende. Dette vil også hjælpe på vægten, da det kan være en del af en effektiv slankekur at spise mindre portioner.
Hvad får man ud af en sukker detox kur?
Der er adskillige fordele ved denne type kur. Samme fordele kan også opnåes ved brug af produkter til kropsudrensning, hvis man ikke føler sig klar til at opgive sukker.
Effektiv slankekur
Afholder man sig fra sukker, melprodukter og kunstige sødestoffer i en periode, har man en meget effektiv slankekur. Mange mennesker tror fejlagtigt at det er fedt der gør os fede, men dette er ikke rigtigt – det er sukker. Det naturlige fedt er godt for os. Det gør os mætte, giver energi til cellerne og balancerer vores blodsukkerniveau. Det gode fedt findes bl.a. i nødder og frø, jomfru olivenolie, avocado, fisk og kokossmør.
-
Øget velvære
I og med sukker er tomme kalorier, giver det dig energi hurtigt, men ikke på den lange bane. Følger du en sukker detox kur over en længere periode, vil du kunne opleve øget mental- og fysisk energi. Med øget fysisk energi, vil du få mere overskud til at træne, hvilket også er sundt for din krop og dit hjerte og desuden gør det til en effektiv slankekur. Den mentale energi vil du kunne mærke i form af øget overskud i hverdagen og mindre stress.
-
Skønhed
Sukker er ikke godt for din hud. Det kan være skyld i fedtet hud og urenheder. En sukker detox kur, hvor du samtidig sørger for at drikke rigeligt vand, kan give din hud en markant make-over. Din hud vil føles mere fugtgivet og få en sundere glød. Hvis du vælger at følge kuren, så prøv at tage et før og efter billede af dit ansigt, så du tydeligt kan se forskellen.
Sådan gør du:
Tjek din kalender og marker en uge hvor du har en ren pause fra fester eller middagsaftaler, som ellers kan ødelægge din udrensningskur, såsom bryllupper, fødselsdage eller særlige begivenheder. Nogle mennesker, som ikke før har prøvet en udrensningskur, kan opleve en udrensende reaktion i de første par dage, herunder hovedpine eller hyppig afføring. Dette skyldes den pludselige tilbagetrækning af visse fødevarer ud over stimulering af udrensende organer. Disse symptomer bør skifte efter 24 til 48 timer.
-
Undgå disse fødevarer
- Alkohol
- Cigaretter
- Mælkeprodukter, undtaget usødet yoghurt
- Sukker, honning, sirup og andre sødemidler
- Kaffe
- Hvedeprodukter som brød, kiks, kage, pasta, rygbrød, havregryn, spelt og ris
- Tørret frugt
Dette må du gerne spise, når du er på en udrensningskur
- Frisk frugt
- Grøntsager
- Fisk
- Rødt kød, kylling (uden skind)
- Bønner, linser og kikærter
- Æg, helst økologisk
- Olivenolie
- Nødder, helst rå og usaltede
- Grøn te, hvis te, sort te (uden koffein)
- Vand
.jpg)
Anbefalede Produkter
-
15% rabatAktivt Kul 2000mg
250 Anmeldelser180 kapsler | Til oppustethed og luft i mavenNormalpris 157,25 kr.Udsalgspris 157,25 kr. NormalprisStykpris pr.185,00 kr.Udsalg 15% off -
Øko Haritaki Pulver 200g
115 Anmeldelser200g l Kosttilskud til mave og fordøjelseNormalpris 84,15 kr.Udsalgspris 84,15 kr. NormalprisStykpris pr.99,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatØko Byggræs Kapsler 2000mg
69 Anmeldelser240 kapsler l God kilde til klorofylNormalpris 169,15 kr.Udsalgspris 169,15 kr. NormalprisStykpris pr.199,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatNAC (Cystein) 600mg
378 Anmeldelser180 kapsler | AminosyretilskudNormalpris 208,25 kr.Udsalgspris 208,25 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatD-Manose 2000 mg
166 Anmeldelser180 kapsler | Til urinvejeneNormalpris 191,25 kr.Udsalgspris 191,25 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatDetox & Cleanse
112 Anmeldelser180 kapsler | Til fordøjelsenNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatDetox Fodplastre
242 Anmeldelser30 plastre l Udrenser kroppen mens du soverNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatGlucomannan 3000 mg
86 Anmeldelser180 kapsler l Til vægttab og kolesterolNormalpris 191,25 kr.Udsalgspris 191,25 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatHindbærketoner Plus
386 Anmeldelser180 kapsler | Til stofskifte og fedtforbrændingNormalpris 191,25 kr.Udsalgspris 191,25 kr. NormalprisStykpris pr.225,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatØkologisk Ingefær 650mg
122 Anmeldelser90 kapsler l Naturligt ingefærtilskudNormalpris 126,65 kr.Udsalgspris 126,65 kr. NormalprisStykpris pr.149,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatJodtabletter 400 mcg
159 Anmeldelser365 stk | Til energistofskifte og skjoldbruskkirtelNormalpris 208,25 kr.Udsalgspris 208,25 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatL-Citrullin
105 Anmeldelser240 kapsler l Aminosyrer til pre-workoutNormalpris 208,25 kr.Udsalgspris 208,25 kr. NormalprisStykpris pr.245,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatØkologiske Loppefrøskaller 1400mg
322 Anmeldelser180 kapsler | Psyllium husk kostfibre til fordøjelsenNormalpris 131,75 kr.Udsalgspris 131,75 kr. NormalprisStykpris pr.155,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatØkologisk Grøn Matcha Te Pulver
304 Anmeldelser100g l Japansk grøn te af ceremoniel kvalitetNormalpris 194,65 kr.Udsalgspris 194,65 kr. NormalprisStykpris pr.229,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatMarietidsel Kapsler 2000mg
202 Anmeldelser180 kapsler l Med 80% silymarinNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatPro Bio Culture med Probiotika
166 Anmeldelser120 kapsler | 60 milliarder mælkesyrebakterierNormalpris 233,75 kr.Udsalgspris 233,75 kr. NormalprisStykpris pr.275,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatProbiotika Gummies
146 Anmeldelser90 stk | Med 2 milliarder mælkesyrebakterierNormalpris 182,75 kr.Udsalgspris 182,75 kr. NormalprisStykpris pr.215,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatRene Hindbærketoner 1200mg
787 Anmeldelser180 kapsler l Naturlige hindbærketonerNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatRent Grøn Kaffe 21000 mg
401 Anmeldelser90 kapsler | Koffeinpiller til energiNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatSlanke & Detox Te Kombipakke
84 Anmeldelser2x28 teposer | Til detox og vægtkontrolNormalpris 216,75 kr.Udsalgspris 216,75 kr. NormalprisStykpris pr.255,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatSlankekaffe
374 Anmeldelser28 breve l Nok til 28 dageNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatSuper Greens Gummies
115 Anmeldelser90 stk | 8 superfoods til immunforsvar og energiNormalpris 148,75 kr.Udsalgspris 148,75 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatTermoflaske med tefilter
137 Anmeldelser500 ml flaske | Perfekt når du er på fartenNormalpris 148,75 kr.Udsalgspris 148,75 kr. NormalprisStykpris pr.175,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatWater Away
414 Anmeldelser180 kapsler | Naturligt vanddrivende kosttilskudNormalpris 233,75 kr.Udsalgspris 233,75 kr. NormalprisStykpris pr.275,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatÆblecidereddike Complex
362 Anmeldelser180 kapsler l Lavet af eddikemorNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatÆblecidereddike Vingummier
430 Anmeldelser90 gummies l Lavet med eddikemorNormalpris 165,75 kr.Udsalgspris 165,75 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatØko Spirulina & Chlorella 1740mg
209 Anmeldelser240 kapsler l Økologisk algetilskudNormalpris 174,25 kr.Udsalgspris 174,25 kr. NormalprisStykpris pr.205,00 kr.Udsalg 15% off -
15% rabatØkologisk Super Greens Pulver
103 Anmeldelser200 g | 9 superfoods med fibre og proteinerNormalpris 165,75 kr.Udsalgspris 165,75 kr. NormalprisStykpris pr.195,00 kr.Udsalg 15% off
Del med
