Sådan slipper du af med appelsinhud på ballerne

Appelsinhud, også kaldet cellulite, er kort sagt ujævn hud. Det bliver ofte sammenlignet med enten hytteost eller med en appelsinsoverflade, men det kan se forskelligt ud fra person til person.

Appelsinhud opstår i kroppens bindevæv, fordi der er ophobning af fedt i de små hulrum i kroppens bindevæv under huden. Disse hulrum opstår, fordi fedtcellerne presser sig ud mod huden, og bindevævet trækker ind mod kroppens center - og pludselig opstår der små buler i hudens overflade.

Det er ikke atypisk, at appelsinhud forværres med alderen. Dette skyldes, at bindevævet i kroppen bliver stivere, huden bliver tyndere og mindre elastisk med alderen, og kroppen gennemgår forandringer, der bidrager til både mængden og fordelingen af fedt i kroppen.

Det er væsentligt mere normalt blandt kvinder at opleve appelsinhud, end det er hos mænd. Det skyldes den naturlige forskel på fordelingen af fedt, muskler og bindevæv i kroppen, hvor kvinder generelt har mere fedt og mindre muskelmasse end mænd.

Der findes flere metoder, som du kan bruge til at slippe af med appelsinhud på ballerne. Det lyder måske simpelt, næsten “1, 2, 3 og væk med appelsinhud på ballerne”, men det kræver tålmodighed og vedvarenhed for at opnå langvarige resultater.

Her nedenfor har vi samlet lidt tips, som kan hjælpe dig med at slippe af med appelsinhud på ballerne. Spis sundt og varieret

For at opnå en sund og balanceret krop, med lavere fedtprocent, stærke muskler og smidig hud, er det vigtigt at starte med kosten. Den rette ernæring er nøglen – ikke kun til dit generelle velvære, men også for at maksimere effekten af andre tiltag, du kan tage for at mindske appelsinhud på ballerne.

Sørg for at spise varieret og næringsrigt, så du får masser af vitaminer, mineraler og protein. Især vitaminer, der støtter hudens sundhed, kan hjælpe med at gøre fedt- og bindevævet mindre synligt under huden.

A-vitamin er et fantastisk eksempel. Det hjælper med at pleje og bevare sund hud ved at styrke hudcellerne, hvilket kan få huden til at se glattere og mere fast ud – selv hvis der er appelsinhud under overfladen. Køb A-vitamin til hudpleje her her.

Balder af stål og motion

Træning, træning, træning - træn bagdelen og sørg for at ramme alle musklerne i bagdelen og balderne. Stærke og trænede muskler vil bidrage til et glat look af huden, som vil bidrage til, hvor tydelig og hvordan din appelsinhud ser ud. Træningsøvelser, der er værd at inkludere, er forskellige slags squats og lunges, hip thrusts og diverse maskiner, der træner ydersiden af dine baller.

Derudover kan træning til at forbrænde fedt være ideelt. Det skyldes, at fedtet i bindevævet bidrager til appelsinhuden. Så ud at gå nogle raske ture i naturen, en tur på spinningcyklen eller en tur op på trappemaskinen kan være gode, fordi de også bidrager til at træne musklerne i ballerne.

Styrk og fugt huden

Stimulerende hudpleje, der fugter og styrker huden, er ligeledes vigtigt, da det kan hjælpe med at reducere synligheden af appelsinhud Gør gerne brug af naturlige produkter, der passer til din huds specifikke behov og til din livsstil.

For eksempel, hvis du har passeret 30 år, bør du tilføre kroppen ekstra kollagen for at booste og opretholde hudens tykkelse og elasticitet. Dette kan bidrage til sundere og glattere hud, og dermed hvor tydelig appelsinhud er. Køb kollagen shots her.

Det kan også være, at du har en aktiv livsstil udendørs, det betyder at huden tæres af vind og vejr. Dette kan både plejes med kollagen, men også med fugtighedscremer, både til at opretholde fugtigheden i huden og til at fungere som en barriere mod eksterne faktorer.

Drik masser af vand

Husk at drikke vand. Din krop har brug for mere vand, end du tror, for at blive hydreret. Drik gerne 1,5 liter vand om dagen, så din hud er velplejet og cellulite er mindre fremtræden.

Det betyder også, at du bør overveje at drikke mindre sukkerholdige eller koffeinholdige drikke, som kan have den modsatte effekt. Hvis ikke du kan undvære din kaffe, så sørg for at drikke mere vand, end du drikker kaffe. Dette kan du nemmere gøre ved at sætte dig selv en regel: for hver kop kaffe, skal du drikke to glas vand.

Appelsinhud er mere normalt end du tror blandt kvinder, faktisk har ca. 80% af alle kvinder appelsinhud! Der er derfor ingen grund til, at du føler dig alene eller tror at det kun er dig, der har denne udfordring.

Vi har her samlet fakta om appelsinhud, du ikke vidste du burde vide, men som kan hjælpe dig til at finde ro i at det er normalt som kvinde at have:

• Uanset om du er tyk eller tynd, så vil du nok opleve appelsinhud. Det er nemlig en myte, at tynde kvinder ikke får appelsinhud.
• Det er rigtigt, at det er sværere at se appelsinhud på nogle kvinder end andre. Nogle kvinder skal presse huden sammen, for at appelsinhuden kan ses, imens andre har buler eller fuer i huden.
• Tykkelsen af selve huden kan være medvirkende til, hvor tydelig cellulite er. Derfor anbefales det også, at du plejer din hud, så den holdes sund, smidig og tyk. Det betyder også, at vaner såsom rygning bør genovervejes, fordi rygning kan bidrage til tyndere hud.
• Forandringer i kroppen, såsom de hormonelle forandringer kvinder oplever ved graviditet og overgangsalderen, kan bidrage til cellulite.
• Det er en ren og skær myte, at ophobede affaldsstoffer i kroppen forårsager appelsinhud. Selvom en cleanse kan være ideel til at give dit velvære et naturligt boost, så er det ikke den, der vil give dig de største resultater til at mindske, hvor tydelig din appelsinhud er.
• Og sidst men ikke mindst: Cellulite (appelsinhud) skal ikke forveksles med cellulitis, der er en bakteriel infektion i huden.

Vi ved godt, at du gerne vil fjerne appelsinhuden på ballerne, og vi står klar til at hjælpe dig hele vejen - men find også lidt ro i, at det er meget normalt og ganske ufarligt.