WeightWorld Vibrationsplade

Hvad er WeightWorlds Vibration Træningsmaskine?

WeightWorlds Vibrationsplade er en oscillierende træningsplade, der er designet til brug derhjemme. Denne kraftfulde træningsplade bruger helkropsvibrationer til at stimulere dine muskler og er specielt gavnlig for dine mavemuskler, ben, balder, hofter, ryg og nakke. Som resultat af stimulationerne, kan du nemt opnå adskillige fordele som fx toning af musklerne, angreb af fedt og støtte til din generelle core kropsbalance. Hver session tager kun 15 minutter om dagen.

Hvem er dette redskab til?

FFor at gøre det endnu bedre, er denne Vibrationsplade ideel til alle former for motionsentusiaster. Den virker fremragende, mens du træning, fx når du laver squats eller press-ups, men den er også ideel, hvis du bare gerne vil have en simpel træning uden for meget anstrengelse - du kan bare sidde eller stå på redskabet og stadig få fuldt udbytte!

Derudover er den, med sit kompakte design, ideel til hurtigt brug derhjemme og kommer med en smart fjernbetjening, så du nemt kan vælge dine personlige indstillinger. Redskabet har også unikke indbygget højttalere, som du nemt kan forbinde via Bluetooth, så du kan nyde din egen musik, mens du træner.

Den kommer endda med 5 træningselastikker i 5 forskellige farver, der repræsenterer forskellige trækstyrker, hvis du virkelig vil have mest muligt ud af din træning! Hver elastik giver en modstand, der passer til en lang række sportsgrene som fx fitness, yoga og generel træning.

Elastikkerne er bløde og farverige og er lavet af premium naturligt latex materiale for overlegen holdbarhed. Træningselastikkerne kommer også med ekstra længde på 600mm x 50mm, så de er lange nok til, at du kan strække din krop helt ud for at styrke dine ben-, hofter- og ryg.

Hvordan virker den?

WeightWorlds Vibrationsplade virker ved at stimulere musklerne takket være den oscillerende vibrationsplade. Når du står eller sidder på redskabet, virker vibrationerne på en høj (men sikker) frekvens for at sende energi gennem kroppen. Dette hjælper musklerne med at trække sig sammen og slappe af på samme måde, som når du træner.

Som resultat, er maskinen ideel, hvis du leder efter en simpel hjemmetræning, eller hvis du gerne vil multitaske, mens du bruger redskabet, præcis som når du ser fjernsyn. Virkningerne af maskinen kan blive forstørret, hvis du laver øvelser, mens du er på pladen og er super bekvem, hvis du leder efter en mere intens træning af hele kroppen.

Vejledning

Før du begynder at bruge redskabet, skal du sørge for, det er placeret på en flad overflade, og at du har masser af plads omkring dig (mindst 1 meter). Indsæt 2xAAA Alkaline batterier i fjernbetjeningen og sæt træningselastikkerne på, hvis du vil bruge den - du kan sætte dem på ved at forbinde karabinhagerne med metal indsatserne, som du kan finde nederst på forsiden af redskabet (under displayet).

Sørg for, at karabinhagerne er sat godt fast ved at skrue låsen på plads for at sikre, at spænderne ikke bliver løse ved brug. Du kan også spille din egen musik via de indbygget højttalere ved at forbinde det til et kompatibelt Bluetooth Apparat. Nu er du klar til at starte!

1. Forbind Vibrationspladen til en stikkontakt og tænd på hovedkontakten. LED-displayet vil herefter vise "- - -". Dette betyder, at redskabet er på standby.
2. Tryk nu på “Tænd/Sluk”-knappen for at tænde apparatet. Displayet vil nu vise “10.0”.
3. Med “Vælg Program”-knappen kan du skifte mellem de forskellige forudindstillede træningsprogrammer, der er markeret med “P”. Efter du har valgt et program, kan du starte din træning ved at trykke på “Start”-knappen. Tid og intensitet kan ikke ændres i de forudindstillede træningsprogrammer.

   Forudindstillede Træningsprogrammer
   Hastighed	Intensitetsniveau (Højere tal = Højere Intensitet)
   Hastighed Ændres hver 10. sekund	P1	P2	P3	P4
   S1	10	15	20	25
   S2	30	25	40	45
   S3	40	20	60	50
   S4	50	30	80	85

4. I træningstilstand, kan du indstille træningstiden og intensiteten selv. For at indstille tiden, skal du trykke på en af Timer-knapperne (max 20 minutter er muligt). Start træningen ved at trykke på “Start”-knappen. Nu kan intensiteten justeres ved at bruge hastigheds knapperne “Høj” og “Lav” under træningen.
5. For at øge hastigheden, skal du trykke på M knappen for at øge hastigheden op til 25/50/80 og de tre sidste knapper for 30/60/90 i manuel tilstand.
6. Med “Stop”-knappen kan du standse træningen.
7. Med “Tænd/Sluk”-knappen kan du sætte redskabet på standby-tilstand efter træningen.
8. Med hovedkontakten kan du slukke Vibrationspladen fuldkommen.

Foreslåede positioner

Helkropstræning

Stå på pladen med skulderafstand mellem dine fødder. Dette vil sikre, at vibrationerne kommer igennem hele din krop for at støtte din overordnede muskeltræning og styrke.

Squats

Stå på pladen med skulderafstand mellem dine fødder og squat ved at bøje dine knæ i en 90 graders vinkel og hold. Dette er fremragende for dine ben og dine core muskler.

Press Ups

Placer dine hænder på linje med dine skuldre og lav press-ups. Hvis du gerne vil træne musklerne mere, kan du bøje dine albuer 90 grader (planke) og holde denne position.

Underben

Placer dine underben som vist på pladen med dine hænder som støtte bag dig på gulvet. For en dybere træning, kan du løfte dine balder fra gulvet og presse ned på dine lægge.

Bøje i taljen

Placer dine ben langt fra hinanden, bøj dig fremover i taljen og sæt dine hænder på pladen. Bøj i dine albuer for en dybere træning.

Enkelt fod

Placer én fod på fodpladen og den anden på gulvet. For en dybere træning, kan du lægge mere kropsvægt på pladen.

Siddende stilling 1

Sid med dine balder på Vibration Træningsmaskine. Sid behageligt og hold din ryg rank.

Siddende stilling 2

Hvil dine ben på redskabet, mens du sidder på en stol. Dette er en god metode til at løsne for spændinger og kan hjælpe med at støtte cirkulationen i benene.

Råd inden første brug

Læs brugervejledningen for fuldstændig rådgivning, inden du bruger redskabet. Placer altid pladen på en flad overflade og hold den væk fra kæledyr og børn. Vi anbefaler, at du ikke bruger denne plade, hvis du; er blevet opereret for nyligt, er kommet slemt til skade med en muskel eller en knogle, eller er gravid. Tal med en læge før brug, hvis du lider af nogle medicinske sygdomme.

Tekniske Specifikationer

• Nominel Spænding: 220V-240V/50-60Hz
• Nominel Effekt: 200W
• Nominel Frekvens: 50/60 Hz
• Anbefalet brugstid: 15 minutes
• Maksimal belastning: 120KGS
• Dimensioner: 56 X 34 X 13.5 cm
• Fjernbetjening batteri: 2 x AAA