Exercise Vibration Machine

Hvad er Exercise Vibration Machine?

WeightWorld Exercise Vibration Machine er en 2D oscillerende træningsmaskine fremstillet til let at kunne bruges i hjemmet. Denne kraftfulde træningsmaskine stimulerer musklerne og er især gavnlig for mavemuskler, ben, balder, hofter, ryg og hals. Som et resultat af stimulationerne kan kroppen opnå en bedre balance og stærkere muskler ved kun 15 minutters brug af maskinen.

For at gøre det endnu bedre virker Exercise Vibration Machine uagtet dit træningsniveau! Den arbejder fantastisk imens man træner, eksempelvis når man tager squats eller armbøjninger, men den er også ideel til dem der vil have en enkel træning uden en stor indsats, da du bare kan sidde eller stå på pladen og stadig udnytte den fuldt ud! Endvidere er den ideel til hurtig brug i hjemmet med dens kompakte design, og den har også en smart fjernbetjening så man let kan ændre indstillingerne. Derudover har enheden unikke indbyggede højttalere som du let kan oprette forbindelse til via Bluetooth. Der medfølger endda et ekstra sæt modstandsbånd, så du kan bevare maskinen i en længere periode.

Hvordan virker den?

WeightWorld Exercise Vibration Plate virker ved at stimulere musklerne takket være dens 2D oscillerende vibrationsplade. Når du står eller sidder på enheden, arbejder vibrationerne i en høj, men sikker, frekvens for at overføre energi gennem kroppen. Dette hjælper musklerne med at trække sig sammen og slappe af på samme måde som når man træner. Som et resultat af dette er den ideel til dem der leder efter en enkel hjemmetræning eller dem der vil multitaske mens de bruger enheden, såsom at se tv. Effekten af enheden kan også forstærkes hvis du udfører træningsøvelser mens du er på pladen, hvilket er bedst for dem der leder efter en mere intens træning til hele kroppen.

Anvendelse

Før du begynder at bruge enheden, skal du være sikker på at den er placeret på en flad overflade og at du har masser af plads omkring dig (mindst 1 meter). Indsæt 2 x AAA alkaliske batterier i fjernbetjeningen og sæt modstandsbåndene på maskinen, hvis du vil bruge dem. Du kan vedhæfte dem ved at forbinde karabinlåsene til metalindsatsene, som du finder på forsiden af undersiden af enheden (under displayet). Sørg for at karabinhagen er fastgjort ved at skrue låsen på plads for at sikre, at hagen ikke løsner under brug! Du kan også begynde at afspille din musik via de indbyggede højttalere ved at forbinde den via en kompatibel Bluetooth-enhed. Nu er du klar til at begynde!

1. Sæt Vibration Exercise Machine i en stikkontakt, og tænd for hovedafbryderen. LED-displayet viser så "- - -". Dette signalerer standbytilstand.
2. Tryk nu på "On/Off" knappen enten på enheden eller fjernbetjeningen for at starte. Displayet viser nu "10.0" som standard.
3. Med knappen "P" kan du vælge mellem programmerne. Du skal bare starte træningen, efter at have valgt programmet, med knappen "Start". Tid og intensitet kan ikke ændres i de forudindstillede træningsprogrammer.

   Forindstillede træningsprogrammer

   Fart	Intensitetsniveau (højere tal = højere intensitet)
   Ændres hvert 10 sekund	P1	P2	P3	P4
   S1	10	15	20	25
   S2	30	25	40	45
   S3	40	20	60	50
   S4	50	30	80	85

4. I træningstilstanden "HA" kan du selv indstille træningstiden og intensiteten. For at indstille tiden skal du trykke på en af tasterne "-" eller "+" (maks. 20 minutter). Start træningen med knappen "Start". Intensiteten kan indstilles med hastighedsknapperne "+" og "-" under træningen.
5. Med knappen "Stop" kan du afbryde træningen, når det er nødvendigt.
6. Med knappen "On / Off" kan du sætte enheden i standby-tilstand efter træning.
7. Med hovedafbryderen kan du slukke enheden helt.

Foreslåede positioner

Træning til hele kroppen
Stå på pladen med dine fødder en skulderbredde fra hinanden. Dette sikrer, at vibrationerne passerer gennem hele kroppen for at understøtte den samlede muskel toning og styrke.

Squats
Stå på pladen med dine fødder en skulderbredde fra hinanden og squat ved at bøje knæene ned i en 90 graders vinkel og hold den. Dette styrker dine ben- og mavemuskler.

Armbøjninger
Positionér dine hænder ud fra dine skuldre og lav armbøjninger. Hvis du vil træne musklerne endnu mere, så bøj dine albuer til en 90 graders vinkel (planke) og hold denne position.

Skinneben
Placér dine skinneben som vist på pladen med dine hænder bag dig på gulvet som støtte. For dybere træning, løft dine balder fra gulvet og press ned på dine lår.

Talje Bøjning
Placer dine ben bredt fra hinanden, bøj ned i taljen og læg hænderne på pladen. Bøj dine albuer for en dybere øvelse.

En fod
Sæt en fod på pladen og den anden på gulvet. For en dybere øvelse, læn dig fremad og placér mere kropsvægt på pladen.

Sidde 1
Sid med dine balder på Exercise Vibration Machine. Sid komfortabelt og hold din ryg lige.

Sidde 2
Hold dine ben på enheden, mens du sidder på en stol. Dette er en fantastisk måde at lette spændingen på og kan hjælpe med at støtte cirkulation i benene.

Råd før første brug

Læs brugsanvisningen for at få råd om brug af enheden inden brug. Brug altid på en plan overflade, og hold den uden for rækkevidde af kæledyr og børn. Vi anbefaler ikke, at du bruger denne træningsmaskine, hvis du for nylig har undergået kirurgi, haft en alvorlig skade på dine muskler eller ben eller er gravid. Kontakt læge inden brug, hvis du bruger medicin.

Tekniske specifikationer

• Spænding: 220V-240V/50Hz
• Kraft: 200W
• Frekvens: 50/60 Hz
• Anbefalet brugstid: 15 minutter
• Maksimal Belastning: 120 KGS
• Dimensioner: 54 x 32 x 12 cm
• Batterier til fjernbetjening: 2 x AAA