5 gode råd mod dårlig ånde: Sådan slipper du af med problemet

Har du altid et stykke tyggegummi eller en mintpastil i tasken bare for en sikkerheds skyld? Og holder du altid lidt ekstra afstand, når du taler med andre, fordi du er usikker på, om din ånde er helt frisk?

Så er du langt fra den eneste. Dårlig ånde er en af de ting, de fleste helst ikke taler højt om, men som mange kæmper med. Det kan være både pinligt og ubehageligt både for andre og en selv. Man kan hurtigt mærke, når nogen tager et lille skridt tilbage, vender hovedet væk eller forsøger at holde vejret, uden at det skal virke for tydeligt.

Tyggegummi og pastiller kan være en hurtig redning, men det er kun en midlertidig løsning. Ville det ikke være rart med noget, der virker lidt mere i dybden, og som faktisk hjælper med at forebygge problemet indefra?

Et eksempel kunne være pebermynteoliekapsler, som er udviklet til at støtte din fordøjelse og samtidig bidrage til en friskere ånde helt naturligt og uden behov for konstant at have tyggegummi ved hånden.

Læs videre for at lære mere om hvordan pebermynteolie kan hjælpe mod din dårlige ånde, og hvad du ellers kan gøre for at afhjælpe problemet. Køb pebermynteolie-kapsler mod dårlig ånde her.

Sådan slipper du af med dårlig ånde

Heldigvis er der meget, du selv kan gøre for at forebygge og slippe af med dårlig ånde. især hvis du ellers er sund og rask, men bare ikke helt kan komme problemet til livs. Foruden regelmæssige tandlægebesøg og generelle helbredstjek, er der små ændringer i din hverdag, der kan gøre en stor forskel.

1. Børste tænder oftere og mere grundigt

Brug en god tandpasta, skift tandbørsten ud regelmæssigt og sørg for at børste i mindst to minutter hver gang. Du behøver selvfølgelig ikke at børste dine tænder, hver gang du vasker hænder, men gør det to gange dagligt. Derudover bør du også huske at bruge tandtråd mindst én gang om ugen, og du kan også overveje at bruge en tungeskraber, da det for nogle også kan hjælpe med at forbedre ånden.

2. Spis mindre måltider og oftere

Spis hellere små måltider lidt oftere i stedet for at lade der gå for lang tid imellem. Det hjælper med at holde maven i balance og stimulerer spytproduktionen, som er vigtig for at holde munden frisk. Derudover bør du huske på, at visse fødevarer som hvidløg og stærke krydderier forværrer din ånde. Og vigtigst af alt: husk at spise morgenmad!

3. Øg dit indtag af zink

Sørg for, at du får nok zink i kosten. Zink er nemlig med til at bekæmpe svovlforbindelser, som ofte er årsagen til dårlig ånde. De dannes af bakterier i munden og kan give den karakteristiske ubehagelige lugt. Ved at få nok zink giver du din krop bedre mulighed for at håndtere problemet indefra. Køb zinktabletter med høj dagsdosis her.

4. Brug tyggegummi

Tyggegummi kan faktisk være en hjælp. Ikke kun på grund af smagen, men fordi det sætter gang i spytproduktionen, som naturligt renser munden. Så vent gerne lidt med at smide det ud, selv når smagen er væk. Du kan også prøve pebermyntekapsler, som virker længere og kan hjælpe med at berolige maven, og dermed hjælpe med at afhjælpe problemet indefra, da dårlig ånde kan komme fra maven. Køb pebermynteoliekapsler mod dårlig ånde her.

5. Drik masser af vand

Drik rigeligt med vand i løbet af dagen. Det hjælper med at holde munden fugtig, skylle madrester væk og mindske bakterieophobning. Det er en enkel vane, men den kan gøre en stor forskel.

Så lad ikke frygten for dårlig ånde overtage dit sociale liv i denne skønne sommer. Tag kontrol over din dårlige ånde og kom ud og nyd tiden med venner, familie og bekendte!

Selvom dårlig ånde kan være både pinligt og irriterende, er det faktisk noget, vi alle oplever fra tid til anden. Det gælder især om morgenen, før vi har fået børstet tænder eller spist morgenmad. Hvem har eksempelvis ikke prøvet at vågne og gerne ville kysse sin partner godmorgen bare for at opdage, at ånden ikke ligefrem dufter af roser? Dårlig ånde er med andre ord helt normalt.

Det samme gælder efter visse måltider. Har du spist fisk, hvidløg eller drukket masser af kaffe, kan det sætte sit præg på ånden, og det er helt naturligt.

Men så er der den mere vedvarende og genstridige dårlige ånde. Den, der ikke bare går væk med en tandbørstning eller et tyggegummi. Den, man måske ikke engang selv ved, hvor kommer fra. Og her kan der faktisk være mange forskellige årsager, som er værd at kende til.

Nogle af de mindre åbenlyse grunde til dårlig ånde kan være:

• Betændelse i tandkødet, huller eller anden dårlig mundhygiejne
• Problemer med mandlerne. For eksempel hvis der samler sig madrester eller bakterier
• En ny diæt, især slankekure, som kan nedsætte spytproduktionen og øge bakterievækst i munden
• Hvis du trækker vejret gennem munden frem for næsen, hvilket udtørrer munden og skaber grobund for dårlig lugt
• Visse helbredsproblemer som diabetes, irritabel tyktarm, mavekatar, bihulebetændelse og i sjældne tilfælde endda visse kræftformer kan også give dårlig ånde

Og så er der den slags dårlige ånde, der bare er der uden en tydelig årsag. Du kan være fuldstændig sund og rask, men stadig døje med problemet.

Derfor er det altid en god idé at tale med din tandlæge eller læge, hvis du har dårlig ånde, der ikke vil gå væk. Bare for en sikkerheds skyld.